HEALTHY and FITNESS CORNER: My story

HEALTHY and FITNESS CORNER: My story: Saya Zakaria. Kepakaran saya adalah dalam membantu mereka yang mempunyai masalah berat badan bagi mengurangkan masalah obesity yang berisiko...

Rahsia LELAKI

Sebenarnya disini ingin saya kongsikan beberapa maklumat kesihatan dengan anda semua terutama kaum LELAKI. Saya membaca majalah ISIHAT bulan okt 2013 dan didalamnya ada info yang menarik minat saya kerana ia berkaitan dengan masalah berat badan.

Nyatalah kini seluruh dunia sentiasa membincangkan masalah ini yang bertujuan hendak menyedarkan orang-orang yang obesity tentang pentingnya mempunyai berat badan yang ideal.. Petikan -petikan yang menarik minat saya ialah:-

1. Menurut CHARLES Bae, Pakar Neurologi dan Pakar Tidur dari Klinik Cleveland, Ohio, mendapati lelaki yang mempunyai ukuran leher lebih 17 inci cenderung untuk tidur berdengkur. Lebih memburukkan lagi sekirnya anda seorang lelaki yang tidur berdengkur dan mempunyai BERAT BADAN BERLEBIHAN kerana selain terdedah kepada saluran pernafasan tersumbat, anda juga berisiko mengalami serangan jantung, strok, masalah ereksi dan tekanan darah tinggi.
2. Bagi menangani masalah ereksi, penyelidikan yang dilakukan jelas menunjukkan PENURUNAN BERAT BADAN.saiz pinggang dan jisim lemak mampu meningkatkan pengaliran darah dan fungsi oto licin pada zakar dan buah pinggang. Jika tubuh anda sihat, salur darah pun begitu juga. 

Sebagai kesimpulannya kepada mereka yang mengalami masalah berat badan (obesity) tidak hairanlah jika anda sering mengeluh tidak bertenaga dan mengidap berbagai-bagai penyakit kronik. Sekarang adalah masa yang terbaik untuk anda mendapatkan kembali saiz badan yang sasa dengan BMI yang normal.

Jom sertai pertandingan "7DAY's LOST FAT CHALLENGE"  sebagai permulaan usaha anda untuk menurunkan berat badan SEKARANG.. Hubungi saya untuk keterangan lanjut... zak 012-463 6585

10 Common Habits That Damage the Kidneys

1. Not emptying your bladder early:
2. Not drinking enough water:
3. Taking too much salt:
4. Not treating common infections quickly and properly:
5. Eating too much meat:
6. Not eating enough:
7. Painkiller abuse:
8. Missing your drugs:
9. Drinking too much alcohol:
10. Not resting enough

>> SAFE YOUR KIDNEY NOW<<<

 

JANTUNG TERSAYANG TERUSKAN BERDENYUT

JANTUNG UNTUK KEHIDUPAN

Jantung merupakan organ terpenting di dalam badan. Jantung berfungsi mengepam darah bagi membekalkan oksigen dan nutrien ke seluruh badan melalui sistem peredaran darah.

Jantung yang sihat berupaya mengepam sebanyak 10,000 liter darah sehari. Jantung berdegup kira-kira 100,000 kali sehari iaitu antara 60-80 kali seminit.


FAKTOR-FAKTOR RISIKO SERANGAN JANTUNG

• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol / lemak tinggi dalam darah
• Obesiti
• Kurang senaman / tidak aktif
• Pemakanan yang tidak sihat
• Diabetes
• Stress
• Merokok

SERANGAN JANTUNG BOLEH DICEGAH SEKIRANYA ANDA:

• Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, 20-30 minit setiap kali.
• Mengamalkan pemakanan yang sihat
• Kekalkan berat badan unggul
• Berhenti merokok
• Belajar menangani stress
• Periksa tekanan darah dan paras glukos darah secara berkala
• Awasi paras kolesterol
• Lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala

TANDA-TANDA SERANGAN JANTUNG

• Sesak nafas
• Sakit dada yang menekan-nekan bermula di bahagian tengah atau kiri dada dan biasanya merebak ke lengan kiri dan leher.
• Sakit yang mencengkam sehingga boleh menyebabkan pitam atau pengsan
• Berpeluh dingin
• Berasa sejuk walaupun suhu persekitaran panas
• Pening kepala dan loya

 KETAHUILAH

 INDEKS JISIM BADAN (IJB) ANDA

 UNTUK MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG

Formula:

IJB= BERAT BADAN (kg)

_________________________

TINGGI (m) X TINGGI (m)