AIR & BERAT BADAN

Kenapa air penting dalam pengurusan berat badan?  Air juga mempengaruhi peratus berat badan manusia. Badan manusia mengandungi 60-70% air, jika jumlah air dalam badan manusia kurang daripada 60% dehidrasi akan berlaku dan bagaimana pula jika air berlebihan dalam badan?. Keadaan ini akan mempengaruhi berat badan manusia. Tidak semua masalah berat badan berpunca daripada lemak, kerana anda mungkin sedang mengusung air yang berlebihan tanpa anda sedari.

Puncanya adalah daripada tindak balas MAKANAN.

APAKAH PENYELESAIANNYA?

1. Minum minuman herba yang bersifat diuretik contohnya teh herba dan jus buah-buahan yang membantu melancarkan pembuangan air kecil .
2. Makan banyak buah-buahan segar.
3. Kurangkan makan makanan yang tinggi kandungan karbohidrat dan tingkatkan kadar protein.
4. Minum banyak air semakin kurang risiko anda untuk mengalami pertambahan berat badan. (kajian oleh My Nutrition ke atas 37,000 individu).

KESIMPULANNYA
    Air diperlukan oleh tubuh untuk membuang bahan-bahan bertoksin yang dibebaskan oleh tisu lemak apabila ia dibakar. Dengan meminum 1.5 liter air sehari ia akan membantu mencairkan kandungan gula dalam darah. Inilah puncanya anda akan merasa dahaga selepas makan makanan yang manis atau makan malam yang berat. Sesetengah individu mengalami penurunan berat badan yang ketara kerana mengamalkan minum air sebanyak 2liter sehari. Cara yang terbaik minum 8 gelas sehari termasuk teh herba bukan kopi atau teh biasa. Teh hijau adalah lebih baik daripada teh biasa.

Entri ini disediakan oleh Zakaria Samsudin hasil dari bacaan sebuah buku yang bertajuk "KAWAL BERAT BADAN" tulisan Bahrin Samah.Untuk tahu lebih lanjut hubungi saya segera.